3ssens rust effe uit na het kiné uurtje.

- massage

-  liggende oefeningen voor rug- en buikspieren

3ssens heeft een nieuwe yogamat aangeschaft

voor de dagelijkse oefeningen thuis.

vandaag , zittend op stoel, 

rugspier verbeterende bewegingen aangeleerd

met gewichten en een theraband

Dat is een brede ssuper elastiek.

Ik kreeg zo'n band mee voor thuis

en als gewichten mag ik halve liter flesje gebruiken.

De pijn is nog niet weg

mag niet overbelasten

maar die kiné helpt wel

al is het puffen voor 3ssens

We zetten door  ! ! !